Mieux vivre avec les acouphènes grâce à la sophrologie
L’acouphène, c’est quoi au juste ?
Bourdonnements, sifflements, son aigu ou bien grave, dans une oreille ou dans toute la tête… l’acouphène peut se manifester sous différentes formes. Son impact, lui, peut être retentissant et engendrer une véritable souffrance.
L’acouphène se définit comme une sensation auditive vécue en l’absence de toute stimulation sonore externe. Il existe des acouphènes dits « objectifs » pour lesquels le bruit perçu est enregistrable, et des acouphènes dits « subjectifs » pour lesquels le bruit est perçu uniquement par la personne (95% des cas). Leur origine est variée et dans le cas d’acouphènes subjectifs, une perte auditive y est souvent associée.
Une réalité fréquente
Les acouphènes concernent une part importante de la population adulte. Selon une méta-analyse publiée en 2022, 14,40 % des personnes de plus de 18 ans dans le monde seraient affectées par les acouphènes (source : JAMA Neurology), soit 740 millions d’adultes. Cette prévalence montre qu’il s’agit d’un phénomène courant, bien que souvent mal compris.
Acouphènes et qualité de vie : il existe des solutions
Contrairement à une idée répandue, les acouphènes ne sont pas une fatalité et leur impact peut être significativement réduit.
Une prise en charge pluridisciplinaire, coordonnée par un médecin ORL, vise à :
- diminuer la gêne auditive
- réduire l’anxiété liée aux bruits internes
- favoriser l’habituation (processus au cours duquel le stimulus n’entraîne plus aucune réaction du système nerveux)
- retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien
L’intervention d’un ou de plusieurs professionnels sera la clé de voûte de cette action : audioprothésiste, psychologue, sophrologue, ostéopathe.
Un protocole de sophrologie spécifique acouphènes
Dans le cadre de cette prise en charge globale, j’applique un protocole de sophrologie développé spécifiquement pour la prise en charge des acouphènes subjectifs.
Il comporte des étapes et des objectifs visant à la mise à distance des symptômes gênants. Il a été créé par Patricia Grévin et fait l’objet d’une étude publiée aux Annales Françaises ORL et aux Annales Européennes ORL.
Ce protocole permet au sujet acouphénique de se détendre malgré la présence des bruits parasites, de s’approprier des outils d’autonomie pour gérer les crises d’acouphènes, et ainsi, tout au long du déroulement du protocole, de pouvoir mieux gérer l’émotionnel lié à la présence des symptômes.
Il se déroule sur la base de 6 à 8 séances sur une durée de 2 à 4 mois.
Ma spécialité
Je suis Sophrologue Référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, créé par Patricia Grévin. Réseau de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l'hyperacousie et des vertiges.
